witam. mam do dyspozycji okolo 130 zl. wszamalem juz swojego czasu 2 paczki kreatyny 250 g. I teraz zastanawiam sie co wybrac za okolo 130 zl. Czy znowu monohydrat olimpu za 45 zł + 2 kg gainera za 59 + tauryna(juz mam) czy moze Olimp TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) 300kapsułek/25dni + 2kg Mass XXL + tauryna(juz mam) czy jakiegos stacka [...]
O to co wyczytałem w najnowszym Muscle: "... Sprawa picia kreatyny z Mirindą, Fantą Colą czy innymi napojami ma zupełnie inne podłoże. Nie chodzi o samą markę, ale o zawarty w nim cukier. Kreatyny pod żadnym pozorem nie można rozpuszczać w płynach zawierajacych weglowodany proste (w tym soki owocowe). Oznacza to, że jeśli na etykiecie zobaczysz [...]
[...] kg, 17 lat to jest dosyc cieniutko, szczegolnie gorne czesci, chude Tak, wiec masa sie klania. Po porzednich cyklach zostalo mi niemal cale Carbo z Olimpu i pol paczki kreatyny z HiTeca (1000mg), pol paczki poniewaz bralem z Xpanedem i teraz tez zamierzam z czyms brac ta kree. Do tego wszystkiego jeszcze jakies bialeczko bym potrzebowal. [...]
[...] byc nie tak? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 18 Waga: 93 Wzrost: 191 Cel cyklu: masa sila stosowane już wcześniej suplementy : 2 kreatyny Uprawiane inne sporty: sporadycznie stosowane wcześniej spalacze : kiedys kiedys 2 blistry suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: stenandiol 3.0 ilość [...]
[...] z prostata wroca... bardzo bym tego nie chcial bo problemy z prostata utrudnialy zycie seksualne a to mam teraz perfekcyjne.Czy jest szansa ze takie zapalenie wroci od kreatyny? Czy kreatyna moze miec skutki uboczne? (Nigdzie nie moglem znalezc takich informacji). Prosze omodpowiedz znawcow tematu, prosze o odpowiedz na zadane pytania, nie [...]
Jak juz mowilem zabraknie mi kreatyny do konca cyklu, ktory planuje na ok 5-6 tygodni. Wszystko przez ten poroniony pomysl odmierzania kreatyny lyzeczkami. Widocznie odmierzalem jakas nienormalna lyzeczka albo producent za malo wsypal ;). Ale to juz sie stalo i zastanawiam sie co zrobic: zmniejszyc dawke z 10 do 7 lub nawet 5g i dociagnac do 5-6 [...]
[...] tych 30/40 min, czy rozpuszczać sobie 5g w 200ml wody i brać do małej butelki i wypić od razu po treningu? 2.) Po treningu biorę gainera. - Czy brać go dopiero po zażyciu kreatyny czy przed? bo jego też muszę wziąć do 30 min po treningu ( ale jego mam ze sobą ) 3.) Kofeina,energii drink. - Czy mogę go pić 3/4h po zażyciu kreatyny? 4.) Po [...]
Siema Pam pytanko co do dodatków do kreatyny mono aby osiągnąć jaklejleprze efekty/przyrosty. Na forum wyczytałem że glutamine i tauryne (no i oczywiście carbo) można łączyć bo poprawiają transport kreatyny,czyli powinny zwiększyć efektywność cyklu. Kwestia jest teraz taka- czy połaca się wydamać kase na glutamine i tauryne.Czy efekty będą dużo [...]
[...] już wcześniej suplementy : mono , cm3 , aakg Uprawiane inne sporty: K1 , MT , czasami basen stosowane wcześniej spalacze : Nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cm3 , aakg , bcaa , białko , carbo ilość dni wolnych od kreatyny: 30 przewidziane finanse na cykl: Zależy ile trzeba uwagi i sugestie: - Staż treningowy: ponad rok
[...] adekwatnego. Wyszukiwarki tez uzywalem ... bez skutku :P A wiec mam pytanie co do stosowania supmelentow i odzywek. Do rzeczy. Czy dobrze robie ? Po przepudzeniu - 5 G kreatyny + 1,5 G tauryny + 30 g dekstrozy + 2 kapsy hmb Nastepnie sniadanko, po sniadanku 35g białka po tym mam trening na siłce, po treningu (odrazu) - 5 G kreatyny + 1,5 G [...]
[...] osprzęt Dieta: brak. jem ile sie da i to co chce Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: 2 lata temu ćwiczyłem przez 5 miesiecy i brałem hmb i jabłczan kreatyny dały fajny efekt ale bylem niedoswiadczony jeszcze. od 3 miesiecy chodze na siłownię. biore biosterol i zjadłem 2 wiaderka wpc łowickie a teraz pije xpanda. chce [...]
Witam, zakupiłem 0,5kg kreatyny VitalMax (Tej zielonej ). Ośmiotygodniowy cykl zamierzam rozpocząć już w styczniu. Będę jechał FBW, dieta oczywiście będzie. Do kreatyny jedni polecają Dextrozę, inni Gluzkoze a jeszcze inni mówią, że to to samo. Większość forumowiczów i znajomych poleca jednak Dextrozę. Chciałbym zapytać: 1) Ile będę potrzebował [...]
[...] z innymi ale nie wiem czy równie dobre jak np. Multipowera) aby wzrosła siła no i rzeżba i jeśli możecie to jakieś orientacyjne ceny. Narazie spozywam kreatynkę: 5g kreatyny + 20g glukozy + 250ml skou winogronowego + 1 utarty banan. Czy ten banan nie spowolni transportu kreatyny do mięśni i może z niego zrezygnować ? A i jeszcze jedno. [...]
[...] i chodze na nie systemtycznie i daje z siebie wszystko, po każdym treningu jestem cały mokry;D Doradzcie mi jeszcze jakis wzmocnienie. Zastanawiam się nad kupnem monohydratu kreatyny lub białka WPC 80% Proszę o profesjonalne wypowiedźi. Co do planu na siłowni nie powinno być zastrzeżeń, gdyż przy układaniu pomagała mi osoba z dużym stażem. Co do [...]
[...] trwać 12 tygodni a za produkt podany powyżej wychodzi mi dokładnie 100 zł za 60 użyć czyli 12 tygodni. 4. Tauryna - usłyszałem czy przeczytałem że działa jako transporter kreatyny mam ją z Hi Tec i zwie się Anticatabolic formula Taurin - czy to ma wgl jakiś sens 5. Witaminy to oczywiste kompleks wszystkich zawsze się przyda 6. DAA - mam tanie [...]
Wiek 34, 4 tydzień kreatyny 5g DNT/10DT. Nigdy nie brałem SAA. Estradiol (E2) ↑ 49,40 pg/ml norma: 11,80 — 39,80 Kortyzol (M31) 23,42 ug/dl norma: 5,27 - 22,45 Testosteron (TTE) 518 ng/dl norma: 241 — 827 1) Czy lekko za wysoki kortyzol jak wyżej może powodować, że nie idzie siła i masa mięśniowa tylko tłuszcz, nawet mimo [...]
[...] którą starałem się od dawna pokonać(70kg).Chciałbym kontynuować trening ale nie bardzo wiem z jakimi odżywkami.Mam do dyspozycji biogenix crevolution, jeszcze jedną puszke kreatyny treca i 4,8kg węglowodanów.I tutaj rodzi się pytanie co wybrać? Czy może przestać brać odżywki na jakiś czas? Słyszałem, że po cyklu kreatyny trzeba mieć 3 tygodnie [...]